Yine bir senaryo ile girizgâh eyleyelim. Akşam olmuş, iş bitmiş, her şey yolunda. Uzanmışız koltuğa, boş boş duvara bakıyoruz. Herhangi bir sıkıntılı durum yaşanmamış; hava güzel, işimizde her şey tıkırında, ilişkimiz şahane, sporumuzu yapmışız, stres yapacak ya da olumsuz diyebileceğimiz hiçbir şey yok. İyi de, göğsümüzde bir ayı oturuyor gibi.

Let's start with another scenario. It's evening, work is over, everything is fine. We are lying on the couch, staring blankly at the wall. There hasn't been any troublesome situation; the weather is good, everything is going well at work, our relationship is great,

Diyelim ki eşimizle bir film izlemek istedik. Bu isteğin nasıl bir yol izleyeceğine adım adım göz atmaya çalışalım.  Önce güzel bir film bulmamız gerekiyor. O bir yandan, biz bir yandan telefonlarımızda birbirimize önerebileceğimiz filmler arıyoruz.  Amacımız, ikimizin de “tamam bu olsun” diyeceği bir film bulmak ki ikimiz de filmi zevkle

Let's say we want to watch a movie with our spouse. Let's take a step-by-step look at how this request will proceed.  First we need to find a good movie. He on the one hand and we on the other hand are looking for movies on

We are all together with our favorite friends, the conversation is flowing, even if we don't express it to each other openly, it's literally a time when we are all having a lot of fun and at peace. Then we look at the clock and aha!

En sevdiğimiz arkadaşlarımızla bir araya gelmişiz, muhabbet gırla akıp gidiyor, birbirimize açıkça ifade etmiş olmasak da, bu tam anlamıyla hepimizin ayrı ayrı huzur dolu, aşırı eğlendiği bir zaman dilimi. Sonra saate bakıyoruz ki aha! 11:00 olmuş, hemen kalkmazsak son treni kaçıracağız. Bütün tadımız kaçtı.  Neyse, konuya geleyim, mutluyken zaman

Günlük Ritüellerle Zihin-Beden Uyumunu Sürdürmek Günlük yaşamdan bir günümüzü hayal edelim.  Sabah uyandık. Alarm çaldı ama zaten ikinci alarm var biraz daha uyusak bir şey değişmez.  Uykumuzu da tam alamamışız gibi ama yapacak bir şey yok, iş beklemez.  Zaten evden çalışıyoruz bu aralar, ofise nadiren gidiyoruz, 9’a 10 dakika

Sustaining Mind-Body Harmony with Daily Rituals Let's imagine a day in our daily life.  Woke up in the morning. The alarm went off, but there is already a second alarm, it won't make any difference if we sleep a little more.  It seems that we didn&